經痛誰人知?經期不適有解

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女性一生之中會花約40年的時間每個月和經期奮鬥,有些女性經期來的時疼痛相當劇烈。原因是經期間子宮收縮,若收縮暫時阻斷往子宮的血流和氧氣,就會引發人體產生會刺激更多疼痛的化學物質。雖然經痛嚴重可比擬生產初期的陣痛,但可以利用飲食和運動減緩疼痛。減少油膩食物、酒精和咖啡的攝取,並搭配舒緩運動如瑜珈、熱敷、按摩、熱水澡等,就可有效降低經痛。

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關鍵字: 經痛月經子宮飲食運動秒懂圖解
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