早餐怎麼吃才健康?東西方說法是這樣

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許多人都知道吃早餐對人體有益,每天都吃早餐不但不容易發胖、一整天下來吃的比較健康,對學生而言也有助於學業表現。但吃了高油高鹽的早餐對人體也不好,建議可以以高纖、低糖、穀類和完整蔬果取代油炸類和加工過的食品。早餐若能加顆蛋也會更好,但富含人體所需的維他命和礦物質,可增加學生專注力,也有助於避免吃太多。

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關鍵字: 早餐健康高纖數學糖尿病秒懂圖解
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